WE GOT YOU COVERED.
Wil je trainen voor paracommando?
INTERVALTRAINING
DUURLOOP en WANDELTRAINING
KRACHT-
TRAINING
Ons programma op maat
Start to Para Commando
Volg het officiële trainingsprogramma voor Paracommando via de TrainingPeaks app. Deze 12-weekse voorbereiding helpt je fysiek klaar te stomen met functionele kracht, uithouding, snelheid en wandeltraining. Alles wat je nodig hebt — gestructureerde workouts, interval- en krachttraining — vind je in de app.
WEKEN
12
UUR / WEEK
5-6
WORKOUTS
/ WEEK
7-8
para
commando trainingS- SCHEMA
Het programma werkt in blokken van vier weken met een wekelijkse opbouw en één herstelweek. Rust en herstel zijn cruciaal — luister naar je lichaam. Warming-up en cooling-down zijn onmisbaar voor je prestaties en blessurepreventie.
12 weken schema
Full body focus
Wekelijkse vooruitgang
Kracht- & uithoudingstraining
Geen materiaal nodig
Begin de training volledig voorbereid
"Paracommando worden heeft mij echt de persoon gemaakt die ik altijd al had willen zijn."
“Ik heb me nog nooit zo voldaan gevoeld in het leven als nu, sinds ik paracommando ben.”
Training door professionals
Ondersteuning en tutorials om je op weg te helpen
Geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters
TrainingPeaks is een externe gratis applicatie die we gebruiken om het paracommando-programma te hosten.
Nee! TrainingPeaks biedt een premium-versie van hun app, maar je kan ons programma volledig gratis volgen. De TrainingPeaks-app heeft meer functies in de premium-versie, maar dat heeft niets met ons te maken en is een persoonlijke keuze. Je hebt het absoluut niet nodig om in dit trainingsprogramma te slagen.
Wel… ja. Een goede conditie en een sterke mindset zijn de basis van alles. Daarna zijn er veel extra vaardigheden nodig om te slagen, maar dit trainingsprogramma geeft je alvast een zeer goede basis om op te bouwen.
Een basisconditie is aanbevolen. Je moet in staat zijn om 40 minuten non-stop te kunnen lopen voordat je start.
